Gegrillter Spargel Mit Zitronen Öl
Hervorgehoben unter: Alltagsrezepte ohne Reue
Ich liebe es, im Frühling frisches Gemüse auf den Grill zu legen, und gegrillter Spargel mit Zitronenöl ist einer meiner Favoriten. Die Kombination aus zartem, leicht angeröstetem Spargel und dem frischen, lebendigen Geschmack von Zitrone macht jedes Grillessen zu etwas Besonderem. Diese einfache, aber köstliche Beilage ist ideal, um die Aromen der Saison zu feiern. Egal, ob als Beilage zu Fleisch oder als leichtes Hauptgericht zusammen mit Quinoa, die Zubereitung ist schnell und unkompliziert.
Als ich das erste Mal gegrillten Spargel gemacht habe, war ich überrascht, wie einfach und schnell es ging. Ich habe frischen Spargel vom Markt gekauft und ihn mit einer Mischung aus Zitronenöl, Salz und Pfeffer mariniert. Das Ergebnis war ein köstlich gerösteter Spargel mit einem zarten Biss, der die perfekte Ergänzung zu gegrilltem Fleisch war.
Ich habe gelernt, dass die Grilltemperatur entscheidend ist, um den Spargel perfekt zuzubereiten. Er sollte heiß genug sein, um eine schöne Grillmarkierung zu erzeugen, aber nicht zu heiß, damit er nicht verbrennt. Das Drehen der Stangen während des Grillens sorgt für gleichmäßige Garung und intensiven Geschmack.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Frischer Geschmack des Spargels harmoniert perfekt mit der Zitrone
- Einfach zuzubereiten und schnell fertig
- Ideal für Grillpartys und als gesunde Beilage
Die Wahl des Spargels
Für dieses Rezept ist frischer, grüner Spargel die beste Wahl. Achten Sie darauf, dass die Stangen fest und knackig sind. Der Geschmack und die Textur hängen stark von der Frische ab. Wenn möglich, wählen Sie Spargel mit geschlossenen Köpfen, da dies auf optimale Frische hinweist. Ein weiterer Tipp: Wenn Sie den Spargel biegen, sollte er leicht brechen. Das ist ein Zeichen dafür, dass er frisch ist und nicht holzig.
Fühlt sich der Spargel vor dem Kochen schlaff an, können Sie ihn für eine Stunde in kaltes Wasser legen. Dies hilft, seine Knackigkeit zurückzugewinnen. Denken Sie daran, dass der Holzanteil zum Ende der Stangen hin zunimmt. Schneiden Sie die Enden etwa 2-3 cm ab, um die besten Teile des Spargels für Ihr Gericht zu verwenden.
Die Marinade im Detail
Die Marinade aus Olivenöl und Zitronensaft ist entscheidend für den Geschmack des Spargels. Olivenöl bringt gesunde Fette ins Spiel und verleiht dem Spargel eine samtige Textur, während der Zitronensaft eine erfrischende Säure hinzufügt, die die Aromen intensiviert. Wenn Sie eine intensivere Zitronennote wünschen, können Sie auch etwas Zitronenabrieb hinzufügen. So bleibt der frische Duft auch beim Grillen erhalten.
Für eine zusätzliche Geschmacksnuance können Sie auch frische Kräuter wie Thymian oder Rosmarin in die Marinade einarbeiten. Diese Kräuter ergänzen die Zitrone und den Spargel wunderbar. Achten Sie darauf, die Kräuter ganz fein zu hacken, um eine gleichmäßige Abdeckung des Spargels zu gewährleisten und deren Geschmack optimal zu entfalten.
Grilltechniken und Serviervorschläge
Beim Grillen des Spargels ist die richtige Temperatur entscheidend. Vorheizen des Grills auf mittlere Hitze ist wichtig, damit die Stangen schön zart werden, ohne auszutrocknen. Achten Sie darauf, dass der Grillrost sauber und leicht geölt ist, um ein Ankleben zu vermeiden. Wenden Sie den Spargel alle paar Minuten, um ein gleichmäßiges Grillen zu gewährleisten und eine appetitliche Grillmarkierung zu erhalten.
Servieren Sie den gegrillten Spargel warm, eventuell auf einem Bett aus Quinoa oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch. Für eine besondere Note können Sie gehackte Mandeln oder Pinienkerne darüber streuen, die für einen knusprigen Kontrast sorgen. Auch ein wenig frisch geriebener Parmesan harmoniert wunderbar mit dem Gericht und bringt zusätzliche Umami-Noten in die Kombination.
Zutaten
Zutaten für gegrillten Spargel mit Zitronen Öl
- 500g Spargel, grün
- 3 EL Olivenöl
- Saft von 1 Zitrone
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
Spargel vorbereiten
Den Spargel gründlich waschen und die holzigen Enden abschneiden. In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen.
Marinieren
Den Spargel in die Schüssel geben und gut mit der Marinade vermengen. Mindestens 10 Minuten ziehen lassen.
Grillen
Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen. Den marinierten Spargel auf den Grill legen und 10 Minuten grillen, dabei gelegentlich wenden, bis er zart und leicht angebräunt ist.
Profi-Tipps
- Für zusätzlichen Geschmack können Sie frische Kräuter wie Thymian oder Rosmarin hinzufügen, während Sie den Spargel grillen.
Aufbewahrung und Haltbarkeit
Gegrillter Spargel ist am besten frisch, kann jedoch auch aufbewahrt werden. Lagern Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank, wo er bis zu drei Tage haltbar ist. Vor dem Servieren können Sie ihn leicht aufwärmen, indem Sie ihn kurz in einer heißen Pfanne anbraten oder mit etwas Wasser im Mikrowellenofen erhitzen. Dies hilft, die Feuchtigkeit zu erhalten und den Spargel nicht matschig werden zu lassen.
Wenn Sie den Spargel für eine Grillparty im Voraus zubereiten möchten, können Sie ihn auch blanchieren und dann marinieren, bevor Sie ihn grillen. Dies reduziert die Grillzeit und sorgt dafür, dass der Spargel zart bleibt, ohne zu verbrennen. Blanchieren Sie den Spargel einfach 2-3 Minuten in kochendem Wasser, bevor Sie ihn in Eiswasser abschrecken. So bleibt er schön grün und knackig.
Variationen und Ergänzungen
Die Wassermelonen- oder Balsamico-Glace ist eine interessante Option zur Verfeinerung des geschmacklichen Profils bei gegrilltem Spargel. Diese Glace bietet eine süßlich-säuerliche Komponente, die das Gericht besonders erfrischend macht. Eine einfache Zubereitung besteht einfach darin, die Glace während der letzten zwei Minuten des Grillens über den Spargel zu träufeln, um sie sanft zu karamellisieren.
Eine weitere Möglichkeit, um dem Spargel eine neue Wendung zu verleihen, wäre die Kombination mit verschiedenen Gemüsesorten, wie Paprika oder Zucchini, die ebenfalls gegrillt werden können. Diese bieten eine schöne Farbvielfalt auf dem Teller und fördern ein harmonisches Zusammenspiel der Aromen. Einfach im gleichen Marinierprozess verwenden, um eine köstliche Grillplatte zu kreieren.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich auch weißen Spargel verwenden?
Ja, weißer Spargel ist ebenfalls köstlich gegrillt. Halten Sie jedoch die Grillzeit im Auge, da er unterschiedlich garen kann.
→ Wie kann ich das Rezept variieren?
Fügen Sie geröstete Nüsse oder Parmesan für zusätzlichen Geschmack und Textur hinzu.
→ Kann ich den Spargel im Ofen zubereiten?
Ja, bei 200°C im Ofen für etwa 15-20 Minuten grillen.
→ Wie lange kann ich den marinierten Spargel aufbewahren?
Marinierten Spargel sollte man innerhalb von 2 Tagen verbrauchen, um die Frische zu gewährleisten.
Gegrillter Spargel Mit Zitronen Öl
Ich liebe es, im Frühling frisches Gemüse auf den Grill zu legen, und gegrillter Spargel mit Zitronenöl ist einer meiner Favoriten. Die Kombination aus zartem, leicht angeröstetem Spargel und dem frischen, lebendigen Geschmack von Zitrone macht jedes Grillessen zu etwas Besonderem. Diese einfache, aber köstliche Beilage ist ideal, um die Aromen der Saison zu feiern. Egal, ob als Beilage zu Fleisch oder als leichtes Hauptgericht zusammen mit Quinoa, die Zubereitung ist schnell und unkompliziert.
Erstellt von: Carolin Seifert
Rezeptart: Alltagsrezepte ohne Reue
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für gegrillten Spargel mit Zitronen Öl
- 500g Spargel, grün
- 3 EL Olivenöl
- Saft von 1 Zitrone
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Den Spargel gründlich waschen und die holzigen Enden abschneiden. In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen.
Den Spargel in die Schüssel geben und gut mit der Marinade vermengen. Mindestens 10 Minuten ziehen lassen.
Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen. Den marinierten Spargel auf den Grill legen und 10 Minuten grillen, dabei gelegentlich wenden, bis er zart und leicht angebräunt ist.
Zusätzliche Tipps
- Für zusätzlichen Geschmack können Sie frische Kräuter wie Thymian oder Rosmarin hinzufügen, während Sie den Spargel grillen.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 120 kcal
- Total Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 150mg
- Total Carbohydrates: 6g
- Dietary Fiber: 3g
- Sugars: 2g
- Protein: 3g